Frozen Yogurt banana

Frozen-Yogurt-bananaFrozen Yogurt banana.

Παρουσιάζουμε ένα δροσιστικό snack του λεπτού, με υλικά που έχουμε όλοι στο σπίτι μας για να το φάμε το πρωί ή και το απόγευμα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχήσουμε για extra λιπαρά ή περιττό υδατάνθρακα. Γιαούρτι και μπανάνα σε παγωμένο συνδυασμό.

Frozen Yogurt banana / Υλικά.

Τα υλικά που θα χρειαστούμε για ατομική μερίδα είναι:

  • Μία μεγάλη ώριμη μπανάνα (100 – 150gr)
  • 150 – 200gr στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά
  • 1 χούφτα αποξηραμένα chips μπανάνα (προαιρετικό)

Frozen Yogurt banana / Εκτέλεση συνταγής.

H συνταγή δεν έχει καμία δυσκολία. Μόνο αναμιγνύουμε τα υλικά. Αν θέλουμε να φτιάξουμε μπουκιές από το frozen yogurt banana, φροντίζουμε να πάρουμε 6 μικρές συσκευασίες για cupcake για να τοποθετήσουμε το μείγμα εκεί. Λιώνουμε την μπανάνα με ένα κουτάλι και την ανακατεύουμε με το γιαούρτι. Ρίχνουμε τα chips μπανάνας και τοποθετούμε για 2 ώρες στην κατάψυξη. Το επιδόρπιο/snack μας είναι έτοιμο.

Frozen Yogurt banana / Διατροφικά στοιχεία.

Τα διατροφικά στοιχεία της συνταγής μας είναι οι ποσότητες γιαουρτιού και μπανάνας. Συνοδευτικά μπορούμε να βάλουμε είτε ξηρούς καρπούς, είτε κάποιο σιρόπι ή μέλι. Εμείς το προτιμούμε σκέτο.

  • Θερμίδες (μερίδα): 420 Kcal
  • Γραμμάρια πρωτεΐνης: 22 gr
  • Γραμμάρια υδατάνθρακα: 70 gr
  • Γραμμάρια λιπαρών: 6 gr

Enjoy.