Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη

Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη

Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη. Το δεύτερο και τελευταίο μέρος θα μας δώσει κάποιες προτάσεις για μεσημεριανό, απογευματινό αλλά και βραδινό γεύμα. Το προηγούμενο άρθρο, σχετικά με το πρωινό και το δεκατιανό αποτέλεσαν την αρχή για μία ημερήσια κατανάλωση 2000 θερμίδων χωρίς ζάχαρη, κάτι το οποίο μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά αν στην εξίσωση βάλουμε … Continue reading Ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής χωρίς ζάχαρη

Τρώμε 2000 θερμίδες χωρίς ζάχαρη

Τρώμε 2000 θερμίδες χωρίς ζάχαρη. Στο προηγούμενο μας άρθρο μιλήσαμε γενικά για την διατροφή χωρίς ζάχαρη. Επίσης έχουμε γράψει αρκετά άρθρα που σχετίζονται τόσο με τις ποιοτικές τροφές, με τον ιδανικό τρόπο μαγειρικής, ενώ έχουμε δώσει και παραδείγματα συγκεκριμένα τόσο σε συνταγές αλλά και σε ημερήσια προγράμματα διατροφής. Ας πούμε οτι τα συγκεντρώνουμε όλα σε ένα … Continue reading Τρώμε 2000 θερμίδες χωρίς ζάχαρη

Αντέχεις χωρίς ζάχαρη;

Αντέχεις χωρίς ζάχαρη; Το θέμα του σημερινού άρθρου είναι απλό και άκρως αφοπλιστικό. Αντέχεις χωρίς ζάχαρη; Μα είναι δυνατόν; H εύκολη απάντηση (ειδικά αν είσαι χορτασμένος) είναι ναι. Η αληθινή απάντηση όμως είναι όχι, γιατί το άρθρο δε σχετίζεται μόνο με την ορατή επεξεργασμένη ζάχαρη, αλλά και με τα σάκχαρα που κρύβονται μέσα σχεδόν σε … Continue reading Αντέχεις χωρίς ζάχαρη;

Μιλώντας για το νερό. Πώς καλύπτουμε τι βασικές ανάγκες του οργανισμού για νερό.

Μιλώντας για το νερό. Oπως σας υποσχέθηκα στο introduction μου, θα μιλάμε μαζί για αφεψήματα και διάφορα άλλα ελαφρώς αλκοολούχα προϊόντα που σε όλους αρέσουν, αλλά δεν γνωρίζουν και πολλές λεπτομέρειες γι'αυτά. Στόχος μου δεν είναι να κάνω γενικές αναφορές στις ιδιότητες τους αλλά σε πολλές περιπτώσεις να δώσω χρηστικές συμβουλές για τη σωστή παρασκευή … Continue reading Μιλώντας για το νερό. Πώς καλύπτουμε τι βασικές ανάγκες του οργανισμού για νερό.

7 τρόποι να νικήσεις την πείνα όταν δεν πρέπει να φας.

7 τρόποι να νικήσεις την πείνα όταν δεν πρέπει να φας. Δεν θα μπορούσα να σκεφτώ καλύτερο τίτλο για το σημερινό άρθρο ή για να είμαι πιο συγκεκριμένος δεν θα μπορούσα να σκεφτώ άλλους ευφάνταστους τρόπους που θα μπορούσαν να αποτρέψουν μία επίθεση στο ψυγείο και στα ντουλάπια της κουζίνας για τις στιγμές αδυναμίας όταν … Continue reading 7 τρόποι να νικήσεις την πείνα όταν δεν πρέπει να φας.

Καθημερινό πρόγραμμα διατροφής με παραδείγματα

Καθημερινό πρόγραμμα διατροφής με παραδείγματα. Σε συνέχεια πολλών άρθρων περί διατροφής, θερμιδικού υπολογισμού, παραγόντων που επηρεάζουν το ενεργειακό ισοζύγιο, τρόπου μαγειρικής αλλά και τροφών με θρεπτικά ή μη θρεπτικά συστατικά, γράψαμε ένα άρθρο το οποίο παρουσιάζει για κάθε ένα από τα γεύματα της ημέρας προτάσεις εφικτές και ρεαλιστικές με ανάλυση διατροφικών στοιχείων που θα αθροίζουν … Continue reading Καθημερινό πρόγραμμα διατροφής με παραδείγματα

Κάνε διατροφή στην εργασία

Κάνε διατροφή στην εργασία. Το ιδανικό πολλές φορές διαφέρει από το εφικτό και αρκετός κόσμος προβάλλει ως δικαιολογία την εντατική εργασία προκειμένου να μην τρέφεται σωστά. Το "σωστά" το έχουμε αναλύσει διεξοδικά σε διάφορα άρθρα στην ενότητα διατροφή και περιλαμβάνει τέσσερις απλές ερωτήσεις. ΤΙ τρώμε, ΠΩΣ το τρώμε, ΠΟΤΕ το τρώμε και ΠΟΣΟ τρώμε. Από την … Continue reading Κάνε διατροφή στην εργασία