Running just for fun or simply just run

Running just for fun or simply just run Λίγες μέρες μετά τον ημιμαραθώνιο Αθηνών που τα social έχουν κατακλυστεί από φωτογραφίες και αφιερώματα γνωστών και φίλων, κάπου σχεδόν παράλληλα θέλουμε να δώσουμε και εμείς το στίγμα μας για το τρέξιμο σε μία χώρα που οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν τόσο γρήγορα και κάνουν το τρέξιμο την … Continue reading Running just for fun or simply just run

Ξεκινώντας το τρέξιμο

Ξεκινώντας το τρέξιμο Παραμονή Πρωτοχρονιάς, αφού τυχαίνει και γράφω αυτό το άρθρο στις 00:30 το βράδυ ξεχνώντας έναν από τους βασικούς κανόνες της προπόνησης. Don't train at night, you will stay awake. Από τη μία είναι καλό γιατί βάζω τις σκέψεις σε μία σειρά, από την άλλη έχω την όρεξη να γράψω για την σημερινή … Continue reading Ξεκινώντας το τρέξιμο

Τεχνική και αντοχή

Τεχνική και αντοχή. Η αερόβια ικανότητα θεωρείται ως η βασικότερη λειτουργική ικανότητα του οργανισμού που μπορεί να εξασφαλίσει στο άτομο τη δυνατότητα κατανάλωσης οξυγόνου με τη μεγαλύτερη δυνατή απόδοση. Είναι επίσης απαραίτητη για τη γρήγορη αποκατάσταση του οργανισμού, ιδιαίτερα μετά από επιβάρυνση με αερόβιο χαρακτήρα. Σε όλα τα αθλήματα, σε αυτά που έχουμε εκτέλεση επαναληπτικών … Continue reading Τεχνική και αντοχή

Τρέξιμο στις διακοπές. Μάθε πώς και τι πρέπει να κάνεις.

τρέξιμο_στις_διακοπές

Τρέξιμο στις διακοπές. Μάθε πώς και τι πρέπει να κάνεις. Το άρθρο μας Προπόνηση στις διακοπές μας δίνει ιδέες και προτάσεις για να συνεχίζουμε να αθλούμαστε πιο ήπια και σαφώς πιο διασκεδαστικά την περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών. Το τρέξιμο αποτελεί μοναδικό άθλημα που το κουβαλάμε πάντα μαζί μας και το μόνο που χρειάζεται είναι όρεξη. … Continue reading Τρέξιμο στις διακοπές. Μάθε πώς και τι πρέπει να κάνεις.

Κάνε προπόνηση στις διακοπές σου.

Κάνε προπόνηση στις διακοπές σου / Γενικά. Καλοκαίρι σημαίνει καλή διάθεση, καλό φαγητό και ξεκούραση από επαγγελματικές δραστηριότητες. Οι προπονήσεις και η διατροφή δεν αποτελούν εξαίρεση αλλά το καλοκαίρι μπορεί να μας βοηθήσει να συνδυάσουμε μία διαφορετική και πιο ήπια προπονητική προσέγγιση είτε στο άθλημα που ακολουθούμε (δε συνίσταται) είτε σε διαφορετικό με την κουλτούρα … Continue reading Κάνε προπόνηση στις διακοπές σου.

Πρόγραμμα προπόνησης 6 εβδομάδων για τα 10 km για πρωτάρηδες.

Πρόγραμμα προπόνησης 6 εβδομάδων για τα 10km για πρωτάρηδες / Γενικά. Ανήκεις στην κατηγορία που έχεις ξεκινήσει τρέξιμο και αρχίζεις και σου αρέσει. Έχεις αγοράσει mp3 και διασκεδάσεις 2-3 φορές την εβδομάδα πηγαίνοντας στον αγαπημένο σου χώρο για να τρέξεις. Δεν έχεις αλλάξει πολλά στη διατροφή σου αλλά ήδη βλέπεις τη ζυγαριά να ρίχνει τα … Continue reading Πρόγραμμα προπόνησης 6 εβδομάδων για τα 10 km για πρωτάρηδες.

Μάθε πώς να τρέχεις με καρδιά.

Μάθε πώς να τρέχεις με καρδιά / Γενικά. Αν και ο τίτλος παραπέμπει στην ψυχολογία της προπόνησης το συγκεκριμένο άρθρο πραγματεύεται κάτι πιο ουσιαστικό που είναι η βάση ώστε να μπορείς να αισθάνεσαι την προπόνηση ως το μέσο ασφαλούς διασκέδασης, πιέζοντας τον οργανισμό σου όσο χρειάζεται και πάντα με γνώμονα την υγεία σου και αποκομίζοντας … Continue reading Μάθε πώς να τρέχεις με καρδιά.